im training für fußballspieler

es ist nicht nur hart, im kraftraum, denn lange läuft und sprint – training und schlagen eine sperrminorität schlitten.football – spieler, die wollen, hart trainieren und besser auf ihre arbeit können die ausbildung in den pool, auch.im training kann dabei helfen, ein spieler schneller, höher springen und helfe kicker mehr in höhe und abstand zu ihren spaß.
ein football – spieler verbessern kann, seine geschwindigkeit laufen im flachen wasser.geh auf den bereich der pool, wo wasser ist, kniehohe.frühjahr 25 meter eine und dann 25 meter zurück.nehmen sie eine minute pause, dann wiederholen sie die übung.am ende der zweiten zwei runde laufen, werden sie vermutlich fühlen sich erschöpft, aber euer bestes tun, halten sie die geschwindigkeit.
stehen in wasser, das taille hoch.die knie in einem 45 – grad – winkel, springen hoch, wie du kannst.nach der landung sofort wiederhole, springen wie das 15 – mal.nehmen sie eine minute pause und dann noch einmal die ganze übung.der widerstand seitens der wasser hilft bauen sie kraft und explosive springen macht in die beine.das hilft dir hier höher als empfänger, später rüber, ein verteidiger, oder ihnen hoch genug um den ball weg von einem empfänger, wenn sie ein verteidiger.
– das ist eine gute übung für kicker und zuschauer.tritt den ball hoch und weit geht es nicht nur um die explosive kraft in die beine und hüften.der kicker kraft kommt aus dem abs – kern – muskeln.an der unterseite der ausgangspunkt am ende des beckens.zieh dich hoch, so dass ihre füße auf den boden des beckens.die zehen, dann heben sie die beine, damit ihr körper bildet sich die buchstaben „l“, halten sie diese position für zwei sekunden.zurück in die ausgangsposition.das manöver 15 mal einen moment pause, dann wiederholen.

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