stärke und krafttraining für high – school – football

gewichte heben und fußball gehen hand in hand.in der nebensaison, die meisten heben harte vorbereitung für die kommende saison.die spieler und teams, die größer und stärker, haben einen vorteil gegenüber ihren gegnern, wenn die neue saison beginnt.aber es ist nicht die, die die schwerste, die den größten gewinn… mehr, das ist das team, das die pläne und arbeitet die klügste.bei der planung einer krafttraining für ihr team, einige wesentliche punkte im auge behalten.
wenn sie ein einheitsansatz für ihr team ist krafttraining, es ist zeit, das zu ändern.was ist für einen fußballspieler nicht unbedingt für alle.schätzen sie ihre athleten zu sehen, was jedes ihrer stärken und schwächen und bilden einen trainingsplan ändern.keine angst, fallen zu lassen oder ein krafttraining programm ändern, wenn es nicht funktioniert, für einige ihrer spieler.
wenn sie nur kniebeugen, bankdrücken, steigung und macht sauber gemacht, einige neue aufzüge.während dieser vier aufzüge sollte ein teil des gewichts des trainings, sollten sie nicht die einzigen.hinzufügen oder speziell für den fußball.weil fußball braucht enorme mobilität, haben ihre team – mitglieder haben nach vorn und seite ausfallschritte, landwirt trägt, die feuerwehr trägt und schlitten drückt für dein krafttraining als ausgangspunkt für die umsetzung der freizügigkeit auf aufzüge.
pullups, liegestütze und dips sind körpergewicht übungen können helfen, football – spieler auf dem feld.wenn fußball spielt, spieler immer weiter durch massen von anderen spielern, schieben, ziehen sie mit ihren körper als druckmittel.die besseren spieler sind bei der verwaltung und kontrolle ihrer eigenen körpergewicht, die kontrolle, die sie über ihre gegner.spieler, die sich stark für ihr gewicht mit körpergewicht übungen zu entwickeln, macht erhalten, gleichgewicht und verringert die gefahr für verletzungen.
ein athlet ist kern ist die verbindung zwischen den oberen und unteren extremitäten.wenn die mitte des spielers körper ist schwach, sowohl in den oberen und unteren körper beeinträchtigt werden.der kern hilft auch bei gleichgewicht und sich der körper, wenn geschlagen oder in angriff genommen.zeilen, kinn zieht, bauch – und chinups oder pullups in einem fußball – trainingsprogramm stärken jedes teammitglied ist kern.
krafttraining sollten nicht überstürzt werden; es dauert seine zeit, bis die anstrengungen zahlen sich aus.tempo ihre athleten „programm, ihr wachstum zu steigern und zu verhindern, dass zu viel trainiert.wenn die spieler ständig sauer, sie sind wahrscheinlich nicht zu einer ausreichenden menge erholung.wenn muskeln sind nicht erlaubt, sich wieder zu erholen, eine hochebene fitness können die folge sein.die meisten fachleute empfehlen ausüben, 48 stunden zwischen stärke schulungen.

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